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YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

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Yoga Kurs in der Schwangerschaft in Greifswald

Du möchtest Deine Schwangerschaft in Greifswald bewusst erleben, bereits in der vorgeburtlichen Zeit eine sichere Bindung zu Deinem Kind aufbauen und Techniken kennenlernen, die Dich in dieser besonderen Zeit ganzheitlich unterstützen, entlasten und vorbereiten können? Dann ist der Schwangerenyoga Kurs genau das Richtige für Dich!

Als Yogalehrerin, Doula und (Tanz)Pädagogin unterstütze ich Dich mit diesem Kurs in Greifswald dabei, in bewussten Kontakt mit Deiner Weiblichkeit, Deinem heranwachsenden Baby und Deinem sich verändernden, schwangeren, wunderbaren Körper zu kommen. Durch Yogasequenzen, die auf wichtige Themen der Schwangerschaft angepasst sind, nährst Du Dich und Dein Kind optimal und lernst zusätzlich verschiedene Atemübungen, Entspannungen, Meditationen, Female Embodiment sowie Selbstausdruck und viele weitere Techniken kennen. Diese besonderen Yogaeinheiten unterstützen Dich während der Schwangerschaft auf ganzheitliche Weise und bereiten die Geburt achtsam vor. Du lernst Stress bewusst abzubauen, erhöhst die so wichtige Entspannungsfähigkeit, lernst Deinen Körper zu kräftigen sowie Deinen Geist zu beruhigen. Du erlebst die Schwangerschaft im Vertrauen und knüpfst ein starkes Band zwischen Dir, Deiner Weiblichkeit und Deinem in Dir heranwachsenden Kind. Herzlich Willkommen.

Zeiten: 
Mittwochs 16:00 bis 17:30 Uhr in der Vulvida Praxis in Greifswald
Freitags von 11:15 bis 12:45 Uhr in der Vulvida Praxis in Greifswald (Geburtsvorbereitung Schwerpunkt / Doulayoga)

Ab dem 30. Mai: immer donnerstags von 16:30 - 17:30 im Feng Shui Garten im Golfpark Strelasund in Kaschow

“What a mother teaches a child in the womb cannot be learned on the Earth.”

- Yogi Bhajan -

Vulvida Yougadoula Kathrin Bonhardt

Dieser Schwangerschaftsyoga Kurs in Greifswald ist für dich, wenn du:

  • Deine Schwangerschaft bewusst erleben möchtest

  • Deine Gesundheit und Beweglichkeit fördern möchtest

  • Bewusst entspannen und Stress sowie Spannungen abbauen möchtest

  • Deiner Körperwahrnehmung stärken möchtest

  • Dir Austausch mit weiteren Schwangeren wünschst

  • deinen Körper und deinen Geist kennen und lenken lernen willst

  • Deine Geburtskraft entfachen möchtest

  • Bewusste Zeit mit Deinem Baby verbringen möchtest

  • Lernen möchtest in bewusste Kommunikation mit Deinem Baby zu gelangen

Du erfährst in diesem Yogakurs für Schwangere in Theorie & Praxis:

  • Dynamische Yogapraxis für Schwangere 

  • Übungen zur Linderung von Beschwerden während der Schwangerschaft

  • Meditation, Yoga Nidra und verschiedene Atemtechniken speziell für Deine Schwangerschaft

  • Female Embodiment

  • Yogische Energielenkung

  • Mantras & Womencircle Songs

  • Geistige Ausrichtung und Lenkung lernen

  • Gebärmutter/Schoßraum Verbindung und Entspannung

  • Visualisationen und Affirmationen 

  • Yogadoula Tipps für die Schwangerschaft

  • Beckenboden- und Vulvaprävention

  • Wie Du bewussten Kontakt und Austausch mit Deinem Kind hältst

  • Deinen Selbstausdruck zu stärken durch Form, Schrift, Farbe

Vulvida Yougadoula Kathrin Bonhardt
Vulvida Yougadoula Kathrin Bonhardt

Du fühlst Dich während der Schwangerschaft wohl durch:

  • Bewusste Babykommunikation herstellen und halten können

  • Rituale und Zeremonien für Schwangere

  • Den Aufbau von Glücksgefühlen und Entspannung

  • Harmonisierung und Verbindung von Körper, Geist und Seele

  • Aufbau Deiner Entspannungsfähigkeit und gezielter Abbau von Stress in der Schwangerschaft

  • Das Erwecken/Erinnern an Deine Dir innewohnenden Geburtskraft

  • Innere Werkzeuge zur Linderung von Beschwerden

  • Yogadoula Support

  • Entspannte Stimmung und Harmonie

  • Bewusste Zeit für Dich, Deine Bedürfnisse und Dein Baby

  • SOS Hilfetechniken für den Alltag einer Schwangeren

  • Den Austausch mit Schwangeren und Müttern

  • Das Gefühl nicht allein zu sein

Kosten für einen Kurs in Greifswald

180 € für 10 Kurseinheiten á 90 Minuten
(10 Wochen Karte / Präventionskurs)

Kostenübernahme für den Kurs Yoga in der Schwangerschaft in Greifswald

Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung, der Qualität des Unterrichts und meiner Qualifikation sind meine Yogakurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Durch diese Anerkennung beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen an Deinen Kosten. Die Rückerstattung variiert zwischen den Krankenkassen und liegt meist bei 80 % der Kurskosten. Einige Versicherungen zahlen einen Kurs pro Jahr, andere sogar zwei. Du bekommst eine Bezuschussung, wenn Du mindestens an 80 % (8 von 10 Terminen) der Kurseinheiten teilgenommen hast. Am Ende des Kurses bekommst Du, bei entsprechender Teilnahme, eine Krankenkassenbescheinigung von mir, die Du zur Bezuschussung bei Deiner Kasse einreichst. Anschließend erhältst Du die Belohnung von Deiner Versicherung.

Kontakt

Kontakt

VULVIDA
Kathrin Bonhardt | Yogadoula

Bahnhofstraße 44-45

17489 Greifswald

(Im Ärztehaus 1. OG)

Tel: +4917670872696

E-Mail: willkommen@vulvida.de

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