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OUTDOOR YOGA MIT KINDERWAGEN

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Outdoor Yoga to go mit Kinderwagen oder Trage in Greifswald

Outdoor Yoga to go ist Dein Trainings- und Auftanktermin nach der Geburt (bzw. in den ersten drei Jahren nach Geburt), bei dem Du, gemeinsam mit weiteren Mamas, in der freien Natur ins Schwitzen kommst, Dir etwas Gutes tust und zugleich neue Kontakte knüpfst. Mit Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen findest Du nach und nach in Deine neue Kraft und Mitte und erfährst außerdem durch besondere Yoga- und Achtsamkeitsübungen, Entspannung und Ausgleich zum Mama-Alltag.

 

Im besonderen Fokus liegen der Beckenboden, Deine gesamte Körpermitte und Atmung – wichtige Bereiche, die in den Monaten und Jahren nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit erhalten sollten. Mitmachen kannst Du ab 6 Wochen nach der Geburt bis zum individuellen Ende Eurer Kinderwagen-/Buggy-/Trage-Zeit. 

WICHTIG: Du bist mit einem 10 Wochen Ticket immer für alle Yoga Kurse zur Rückbildung (Phase I und Phase II sowie Outdoor Yoga mit Kinderwagen) freigeschaltet und kannst von Woche zu Woche entscheiden, welche(r) Phase und Kurs besser für Dich und Deine aktuellen Bedürfnisse passt. Du kannst auch gern mehrfach die Woche kommen. Mit der Mitgliedschaft bist Du für ALLE Vulvida Kurse freigeschaltet (natürlich auch die Babykurse) und erhältst 10 % Rabatt auf Workshops und Frauenkreise.

Treffpunkt: Eingang zum Wall an der Fleischerstraße

Start: Ab Mittwoch, den 05. Juni 2024, immer von 13:15 - 14:15 Uhr

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  • Innovative, achtsame sowie Freude bringende Kombination aus Yoga und Ganzkörpertraining

  • Stabilisierung von Bauch, Beinen, Po (unter Beachtung einer Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche und/oder Organabsenkung)

  • Kräftigung und Entspannung Deiner Rückenmuskulatur für mehr Rumpfstabilität

  • Check - Up Rektusdiastase

  • Dynamische Flows und in Deine Spaziergänge integrierbare Übungen

  • Tipps für Deinen Mama - Alltag und Yogadoula Support

  • Angepasste Übungen auf Deine muskuläre Situation

  • Dehnungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen

  • Geistige Klarheit und Ruhe

  • Sichere Übungen ohne Sprünge

  • Powerwalking und Gehmeditation

  • Frischluft-Kick für Dich und Dein Kind in den schönsten Grünflächen Greifswalds

  • Austausch mit Mamas aus Deiner Umgebung

  • Pranayama/Atemtechniken

  • Neue Energie und Inspiration für den Tag 

  • Vertiefung Deiner Bewegungspraxis in weiteren Vulvida Kursen für Dich und/oder Dein Kind

Vulvida Yougadoula Kathrin Bonhardt

Worauf Du Dich beim Outdoor Yoga to go mit Kinderwagen freuen in Greifswald kannst:

"Ein Weg entsteht, indem man ihn geht."

Kosten für den Kurs Outdoor Yoga to go mit Kinderwagen in Greifswald

Einzelstunde für 20 €

10er Karte für 180 € (10 Wochen gültig)

Vulvida Mitgliedschaft/Membership Basis 60 € im Monat (4 Teilnahmen in Monat mit Zugang zu ALLEN Vulvida Kursen)

Vulvida Mitgliedschaft/Membership Medium 85 € im Monat (8 Teilnahmen in Monat mit Zugang zu ALLEN Vulvida Kursen)

Vulvida Mitgliedschaft/Membership Premium 110 € im Monat (unbegrenzte Teilnahme an ALLEN Vulvida Kursen)

Bei einer rechtzeitigen Absage (6 Stunden vor Beginn) kann die Kursstunde innerhalb der Laufzeit bei einem anderen Vulvida Kurs vor- oder nachgeholt werden! 

Kontakt

Kontakt

VULVIDA
Kathrin Bonhardt | Yogadoula

Bahnhofstraße 44-45

17489 Greifswald

(Im Ärztehaus 1. OG)

Tel: +4917670872696

E-Mail: willkommen@vulvida.de

Vielen Dank für Deine Nachricht!

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